Kapsejsa säkert: Blöta övningar

Vi tränar självräddning och kamraträddning och har kul.

Lördagen 17 maj, 11:00 – 15:00

En kajak är rank, det vet du säkert. Förr eller senare kapsejsar man. Alla kapsejsar. Det är bara att hålla på att paddla så kapsejsar man till slut. Oavsett hur många år man paddlat, hur duktig man är, hur många gånger man kapsejsat förut så kommer man kapsejsa. Igen. Det är inget konstigt med det. Konsten är att ta sig upp så snabbt att man inte blir nedkyld, och att komma ur vägen för båtar.

Därför börjar vi paddlingssäsongen med att träna både hur jag själv kommer upp och hur jag snabbt får upp en kamrat ur vattnet.  Alla behöver träna varje år! Oavsett om jag är nybörjare eller om jag paddlat hela livet. Och så har vi har roligt tillsammans när vi tränar!

Vi tränar i små grupper. Alla är välkomna: vattenrädda, nybörjare, erfarna, superspecialister.

11:00 Vi samlas på land intill kajakbryggan, intill Sickla slussens översta port. Vi går igenom vad en ”säker kajak” är för något. Vi sjösätter och gör en ”kamratcheck” (precis som när vi åker skridskor, går på topptur eller klättrar).

Vi paddlar tillsammans till en lämplig plats för träning i Sickla- eller Järlasjön.

På land går vi igenom hur man räddar sig själv och hur man räddar en kamrat.

Vi ledare kommer dessutom demonstrera på vattnet hur man gör räddningarna.

Sen blir det övning och åter övning i små grupper under överinseende av oss ledare.

Och så fikar vi förstås. Vi kan byta till torra, varma kläder innan vi paddlar tillbaka.

Efter träningen har du bättre förutsättningar att hantera en kapsejsning både som simmare och som räddare. Och framför allt har du fått en bättre insikt i din personliga förmåga när det gäller kapsejsningar och kan göra bättre bedömningar av vilken typ av paddlingar du kan genomföra.

Vad du ska ta med dig:

Kajak med kapell, paddel och flytväst. Det finns möjlighet att hyra kajak hos Sjöstaden Kajak (tel: 08/26 64 48, e-post: info@wexplore.se,  www.sjostadenkajak.se). Du ordnar det själv.

Ta på dig torrdräkt och skor som tål vatten ( t.ex. crocs eller sandaler)

Om du inte har torrdräkt: Ta våtdräkt (neopren) eller långbenta och långärmade träningskläder med ett ylleunderställ under. Ta med dig ett helt ombyte varma kläder i plastpåsar (alt. drybags) att byta om till efteråt. Och ett sittunderlag att lägga på sisten i kajaken när du paddlar tillbaka till slussen efter övningarna.

En termos med varm dryck och något att äta: snacks, frukt eller en macka är bra om man fryser. Med tanke på tiden kanske en hel lunch, sallad eller varm mat i termos.

Frågor

Om något är oklart mejla oss direkt: info@sjostadenskanotklubb.se

Anmälan

Mejla senast 15 maj till info@sjostadenskanotklubb.se att du kommer med och tränar med oss.

Vi ser fram mot att få träna med dig!

Calle, Mikko, Arne, Ulf